VerticaLab Roma Eur Marconi
Aerial & Pole Dance Studio

VerticaLab Roma Eur Marconi è uno studio interamente dedicato all'insegnamento delle Danze Aeree gestito dalla Vertical Dolls , la prima tra le più importanti scuole professionali di Pole Dance a Roma, con sedi in tutta Italia.
La qualità è la nostra priorità: qualità delle lezioni offerte, qualità nell’insegnamento grazie ad un Team di insegnanti selezionati e certificati, massima attenzione al cliente, qualità nella scelta dei Presenter internazionali, dei laboratori di approfondimento proposti e qualità delle attrezzature impiegate. 

Le attrezzature disponibili presso la nostra scuola sono le stesse che vengono utilizzate nelle competizioni internazionali, pali cromati di diametro 45 mm completamente anallergici, che possono lavorare in modalità statica e dinamica (Spinning Mode).

Ogni dettaglio viene gestito direttamente da Simona Nocco, fondatrice di Vertical Dolls e Manager/Presidente della FIPD – Formazione Italiana Pole Dance. Il Team dello Studio è composto da istruttori esperti e qualificati uniti da una grande passione per l’insegnamento e con background differenti per arricchire, ciascuno con il proprio stile, il vostro percorso formativo.

Lo studio propone un planning diversificato che propone, oltre alle varie classi di Pole Dance, anche classi di Acrobatica Aerea (Aerial Silk, Aerial Hoop, Antigravity) e, per i soci VIP, la possibilità di integrare nel proprio piano d'allenamento altre discipline complementari, in grado di fornire quel rafforzamento e allungamento muscolare indispensabili per migliorare significativamente la propria forza e conseguentemente la performance da Pole Dancers!

Per le più giovani, sempre più appassionate a queste nuove discipline che permettono di allenarsi divertendosi, lo Studio propone corsi specifici di Aerial Dance e Pole Teen  appositamente studiati per la fascia 9-15 anni. 

È inoltre possibile acquistare lezioni private e/o semi-private delle seguenti discipline:

  • Pole Dance e/o Pole  Coreo (differenti livelli);
  • Exotic/Diva Class
  • Aerial Dance (Cerchio/Tessuti Aerei) 
Oltre a percorsi di Personal Training (Individuali o Duette), si organizzano anche Special Personal Class e Pole Party per festeggiare in modo originale e divertente compleanni, addio al Nubilato...

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    POLE DANCE

    Intro/Beginner/Interm/Advanced/Open

    La Pole Dance è una frizzante forma di esercizio che combina la danza a figure acrobatiche. I benefici sono molteplici: migliora la fiducia in sé stessi, regala un fisico forte e tonico, aumenta la resistenza e la flessibilità. Il partecipante può semplicemente danzare intorno al palo o usarlo per eseguire alcune mosse più atletiche e meno danzate come l'arrampicata, i giri e le inversioni aeree del corpo. La Pole Dance è da considerarsi come un vero esercizio fisico e può essere utilizzata sia come un allenamento anaerobico che aerobico grazie alla costruzione di coreografie. Il partecipante imparerà le varie figure partendo dalle basi e imparando man mano figure più acrobatiche e complesse, proprio per questo è da considerarsi uno sport davvero per tutti.

    Abbigliamento consigliato: Piedi scalzi, top, canottiere o maglie senza maniche (è importante il contatto tra le braccia e il palo), pantaloncini corti tipo shorts da allenamento. Per gli uomini, canottiere o maglie senza maniche e pantaloncini corti, anche da ginnastica tipo atletica o da danza, vale la stessa indicazione data sopra per le tipologie di tessuto. Agli uomini è consentito l'allenamento a torso nudo. Sono ammessi in allenamento l'utilizzo di scarpette (tipo da ballo, ne esistono di apposite per la Pole Dance), l'uso di guanti da allenamento (es. quelli della Mighty Grip, sia nella versione TACK che NO-TACK) e l'utilizzo di fasciature elastiche a scopo protettivo delle articolazioni in caso di precedenti traumi. Scaldamuscoli e/o calzini di spugna sportivi durante le fasi di stretching e riscaldamento. Infine, non è consigliabile l'uso di creme idratanti o simili prima dell'allenamento per non diminuire l'attrito sul palo, mentre è possibile utilizzare prodotti specifici appositamente studiati per la pole dance, che aumentano il grip durante le lezioni.

    POLE COREO/EXOTIC

    Special Masterclass 

    Una classe di approfondimento particolarmente dinamica nella quale verranno studiate delle pose che saranno combinate insieme tra loro per creare delle transizioni fluide al palo e delle piccole coreografie. 

    Verrà data particolare importanza ai movimenti di ingresso e di uscita da ogni movimento, uscita che sarà propedeutica all'ingresso in un'altra posa. 



    AERIAL HOOP  
    Cerchio Aereo 

    Se avete sempre guardato con ammirazione gli acrobati al circo, l’Aerial Hoop (Cerchio Aereo) è la disciplina adatta per allenarvi divertendovi: un cerchio sospeso per aria.
    Vi permetterà di eseguire numerosi esercizi e movimenti per rinforzare l'addome, migliorare la forza di spalle e braccia aumentando anche la capacità di coordinazione.
    Quando si sale sul cerchio sospeso in aria, sembra davvero di stare in un circo, ma contrariamente a quello che si può pensare, questa disciplina è adatta a tutti.

    Per praticarlo, si consiglia un abbigliamento comodo e stretto che non sia d’impaccio durante i movimenti. Le lezioni iniziano con una fase di riscaldamento e di stretching. 
    Si tratta di un lavoro Total Body che incrementa la tonificazione e la flessibilità.
    Lezioni di Aerial Hoop Roma

    ANTIGRAVITY ® – Aerial Yoga Roma 

    L’ Antigravity è un'affascinante ed efficace disciplina yogica che unisce i movimenti della danza a quelli del Pilates, della ginnastica artistica e, logicamente, dello Yoga. Nasce dall'ispirazione di un famoso ginnasta, ballerino e coreografo americano: Christopher Harrison, che nel 1999 ha progettato la prima amaca soft touch. 
    L’Aerial Yoga è una disciplina che tende a “combattere la forza di gravità” grazie a esercizi ideati e svolti in un'amaca.
    Nell'Antigravity Yoga si sperimentano le inversioni, posizioni nelle quali si rimane sospesi a testa in giù; in questo modo si impara ad allenare la mente e a controllare la paura, si acquisisce una maggior consapevolezza di se stessi e delle proprie capacità.
    I benefici dell‘Antigravity sono notevoli anche sotto il punto di vista fisico: il nostro corpo, liberato dalla sensazione della forza di gravità, è in grado di eseguire le posizioni con maggiore profondità e le inversioni garantiscono un allungamento profondo della colonna vertebrale che, distendendosi, permette il riallineamento delle vertebre e un refresh del sistema linfatico

    Lezioni di Aerial Hoop Roma
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